Riff.mirbb.net
Добро пожаловать на Riff.mirbb.net!!
Это Ваш Форум!!!
Желаем Вам приобрести Новых Добрых Настоящих Друзей!
Участвуйте в Конкурсах!!!
Присоединяйтесь к Совместным Покупкам!!!
У НАС ДЕШЕВЛЕ!!!
БЕСПЛАТНЫЕ ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ ДЛЯ ВАС!!

НАЖИМАЙ ВХОД ИЛИ РЕГИСТРАЦИЮ!!!

У ВАС ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ОТПРАВЛЯТЬ ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ, ЕСЛИ КОЛЛИЧЕСТВО СООБЩЕНИЙ НА ФОРУМЕ ПРЕВЫШАЕТ 10.

Riff.mirbb.net

ИНФОРМАЦИОННО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ. СОВМЕСТНЫЕ ПОКУПКИ И ЗАКУПКИ ТОВАРОВ СО СКЛАДОВ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ. ЗАКАЗЫ ПО КАТАЛОГАМ. ДОСКА БЕСПЛАТНЫХ ЧАСТНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ
 
НОВОСТИ САЙТАФорумМагазин LilyКалендарьПоискПользователиГалереяЧаВоРегистрацияВход
Приветствуем Всех Новых Участников Форума!!!
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН LILY ПРЕДЛАГАЕТ ОДЕЖДУ, ОБУВЬ, АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬИ ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ!!!
ХОТИТЕ ЧТОБЫ УВИДЕЛИ ВАШУ РЕКЛАМУ? ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛ. 097-0755698, 050-8245678
ДОБАВЬ НАС В ЗАКЛАДКИ!
ONLINE-RADIO
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1

Нет

Больше всего посетителей (24) здесь было Ср Июл 30, 2014 3:10 am
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
» Кожаные сумки из Италии
Пт Сен 22, 2017 11:54 am автор ruslan3910

» Оригинальные часы DANIEL KLEIN
Пн Июл 17, 2017 5:36 pm автор ruslan3910

» ALBATROSS - оригинальные часы из Польши
Пн Апр 24, 2017 4:50 pm автор ruslan3910

» Собираю заказ на товары ИКЕА! заказ отправлен, присоединяйтесь!!
Чт Янв 26, 2017 4:26 pm автор cat

» Собираю заказ на товары ИКЕА! заказ отправлен, присоединяйтесь!!
Чт Янв 26, 2017 4:24 pm автор cat

» Зимние комбинезоны, двоечки, пальто, куртки В НАЛИЧИИ!
Чт Янв 26, 2017 3:45 pm автор cat

» ВСЕ ДЛЯ ДЕТОК! Остатки от Совместных покупок и Заказов по Каталогам.
Чт Янв 26, 2017 3:45 pm автор cat

» Новые правила!!
Чт Янв 26, 2017 3:35 pm автор cat

» ПОДРОСТКОВАЯ, ЖЕНСКАЯ И МУЖСКАЯ кожанная удобная обувь Форрест, FORREST
Чт Янв 26, 2017 3:34 pm автор cat

» В НАЛИЧИИ ТМ БЕМБИ
Чт Янв 26, 2017 3:20 pm автор cat

» Оригинальные часы и бижутерия. Организаторам СП
Чт Май 19, 2016 6:35 pm автор ruslan3910

» "Laxar - оптовый интернет-магазин модной одежды".
Ср Мар 23, 2016 1:58 pm автор Laxar

» Зимние КУРТКИ, ПАЛЬТО от КАНКАН г. Пенза
Вт Ноя 17, 2015 12:07 am автор KANKAN

» Спорт костюмы, куртки, комбинезоны, горнолыжка-приглашаем СП
Ср Ноя 04, 2015 8:54 am автор kukinaev

» Зимних пальто КАНКАН появление настоящий ажиотаж вызвало!
Вт Окт 27, 2015 6:07 pm автор KANKAN

» Оригинальные часы ALBATROSS. Организаторам СП
Ср Окт 14, 2015 2:08 pm автор ruslan3910

» Натуральная косметика "Solange"
Ср Сен 30, 2015 6:14 pm автор solange1

» Оригинальные часы из Европы. Организаторам СП
Пн Авг 24, 2015 6:32 pm автор ruslan3910

» Кожаные сумки из Италии. Приглашаем организаторов СП
Пн Авг 24, 2015 6:32 pm автор ruslan3910

» Игры и полезные занятия с детками от 1 до 3 лет
Вс Июл 12, 2015 6:39 pm автор Albina2014

Самые активные темы
ДОБРОЕ УТРО!
ЗАХОДИМ И ЗДОРОВАЕМСЯ!!!
Балуем себя!!
Покупки нашим деткам!
Собираю заказ на товары ИКЕА! заказ отправлен, присоединяйтесь!!
Откуда мы...
Семейный отдых
СП Верхняя одежда NUI VERI
ОРГАНИЗАТОРЫ СП - МЫ ЖДЕМ ВАС!!!
Питание
Самые просматриваемые темы
Собираю заказ на товары ИКЕА! заказ отправлен, присоединяйтесь!!
Кризис одного года-первый возрастной кризис ребенка (все о наболевшем)
Ожоги лечение и первая помощь
Зачатие ребенка
Слова любви
Техника декупаж
Новогодний костюм ребёнку своими руками!
Детское меню (рецептики)
Тесты на беременность
6-й месяц беременности

Поделиться | 
 

 Восемь принципов здорового питания

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
cat
Admin
Admin
avatar

Сообщения : 1481
Репутация : 27
Дата регистрации : 2010-03-22
Возраст : 37
Откуда : ХАРЬКОВ, Песочин и ЛУГАНСК, Центр

СообщениеТема: Восемь принципов здорового питания   Пн Июл 05, 2010 8:11 am


Если строго следовать приведенным ниже принципам питания, можно значительно улучшить свое здоровье и укрепить иммунитет, пишет женский интернет-портал .

Меньше жиров

Особенное внимание следует обратить на жиры, присутствующие в мясе, сливках и сыре. Именно эти жиры являются "друзьями" холестерина, сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса.

Сократите сладости

Употребляйте меньше сахара, особенно в чистом виде. Если вы не можете жить без сладкого, обратите свое внимание на здоровые сладости. Например, на мед, сухофрукты, черный шоколад, мармелад, зефир.

Конечно, и здесь нужно соблюдать меру и стараться не злоупотреблять этими сладостями.

Избегайте соли

Остерегайтесь соленых закусок и старайтесь не пересаливать пищу за столом. Лучше недосол, чем пересол.

Минимум алкоголя

Уменьшите количество алкоголя в целом и стремитесь к нескольким безалкогольным дням в неделю. Вы можете позволить себе бокал сухого вина за ужином, но и эта доза не принесет большой пользы вашему здоровью. Если хватает силы воли, исключите алкоголь из своего рациона вообще.

Больше фруктов и овощей

Максимум фруктов и овощей – старайтесь ежедневно съедать пять порций этих полезных продуктов растительного происхождения. Но не переусердствуйте с употреблением картофеля, который считается источником крахмала.

Больше продуктов с низким содержанием жира

Если вы поклонник молочных продуктов, перейдите на йогурты и творог пониженной жирности, употребляйте только снятое или обезжиренное молоко.

Сложные углеводы в меню

Ешьте как можно больше блюд из цельного зерна. Продукты, которые не прошли обработку, сохранили в себе намного больше полезных компонентов и витаминов. Полюбите нешлифованный рис и макароны из твердых сортов пшеницы.

Вода – основа жизни

Если вы употребляете мало воды, или практически заменили воду на кофе, чай или соки, то о крепком здоровье можете даже и не мечтать. Вода должна стать вашим главным источником жидкости. Кроме того, если вы активно занимаетесь спортом, то водный баланс вам нужно поддерживать вдвойне.


КОТ

Lily - интернет-магазин для всей семьи - http://lily.7910.org/
Вернуться к началу Перейти вниз
http://lily.7910.org/
 
Восемь принципов здорового питания
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Нужен ли Оренбургу магазин здорового питания?
» 90 -дневная диета раздельного питания
» Питание в школах и садах от КШП (комбинат школьного питания)
» Блоки питания АТХ, Кривой Рог. 27.02.12.
» Система питания "Минус 60" Е. Миримановой

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Riff.mirbb.net :: РАЗДЕЛЫ :: ПОГОВОРИМ О КРАСОТЕ-
Перейти: